汗蒸前不能洗头，汗蒸前虽说要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗头的，因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况，就算要洗也要在汗蒸的前一日洗好，或者选择汗蒸至少4小时后再洗头，在进入汗蒸房时不能是湿的头发，汗蒸前不可过饱或空腹，由于汗蒸比较耗能量，所以，汗蒸前补充点食物为宜，尽量避免空腹汗蒸，以免出现晕厥、虚脱等状况，正在汗蒸的时候不要过分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。
夏季温度虽然高，但是在汗蒸房内不会出现太憋闷的感觉，走出来还会有一种很清凉的感觉，这就是汗蒸的魅力，关于蒸汽汗蒸房有什么好处和坏处介绍：，好处：汗蒸可活化细胞汗蒸可以促进人体细胞产生共振现象，从而让组织细胞更加活跃，由此达到促进血液循环，消除体内毒素的目的，桑拿房，也叫干蒸房，是通过电加热桑拿炉（炉上放石头）加热使房内温度升高而达到出汗排毒的效果，桑拿炉上需要浇水，桑拿房温度大约70-90，属于高温出汗。
其实，汗蒸不是只能在汗蒸馆里进行，平时自己在家里面通过家用汗蒸房效果也是很不错的，那么家用汗蒸房有哪些好处？，减轻工作和生活压力，个人以为是光波房的延伸；就如桑拿干蒸房可以用玉石、玛瑙、木炭、黄泥装饰，就成了玉石房、玛瑙房、木炭房、黄泥房……；湿蒸房也有亚克力的、玉石的……；光波房的应该也有增加氧吧、负离子发生器、加湿机等……砭石汗蒸房也都是远红外线发热材料加热升温，加上各产生负离子的材料，从而达到保健的目的。
