桑拿房施工墙壁的隔热层厚度必须要大于5厘米，桑拿房的天花板厚度不能小于10厘米，天花板可以采用铝箔片作为蒸汽的隔热层，铝箔片必须要安装在绝缘铝箔的上面，桑拿房施工时要注意，桑拿房的热空气和冷空气比例应该要适当，这样才可以达到良好的桑拿效果，冷空气或者热空气过多，都会影响到桑拿的舒适度，空气通风口位置，可以根据桑拿房的实际面积和主人的爱好进行调整，可以在桑拿房的板台下面设置排气口，排气口离换气口要有一定的距离。
尽量不要带手表去游泳洗衣服。一旦下雨淋湿或淋湿，此时不要拔出表调整手表，要立即擦干。很多人在表桑拿浴室佩戴潜水。桑拿房温度远高于室外正常温度，瞬间温差会导致手表防水垫片过早老化。甚至潜水表在规定更换防水垫片之前也可能失去防水功能。室内外的温度情况，有人在佩手表进入桑拿房，桑拿房温度远高于室外正常温度，瞬间温差会导致手表防水垫圈过早老化。甚至潜水表在规定更换防水垫片之前也可能失去防水功能，需要避免这样的事情发生，毕竟手表戴在自己的手上。
在家用桑拿房，你可以在5-10分钟内出来洗个热水澡，如果你需要几次轮换，你可以做得淋漓尽致，洗完桑拿后，先用冷水洗澡，然后放松休息5分钟，你的身体应该恢复到正常的温度，这时，你会感到舒服，完全消除疲劳，桑拿对人体更有好处，目前使用的远红外桑拿房能实现以木质为载体，一般使用的实木有香樟木、铁杉木等木材制成，通过使用远红外桑拿房可以有效提升全身的生理改变，但是对于高血压或是心脏病的患者较好是不建议使用的。
