石榴中含有什么营养？ 石榴营养丰富，含有多种人体所需的营养成分，主要包括碳水化合物、少量蛋白质、多种维生素和矿物质，还有有益健康的生物活性物质等。 《中国食物成分表（2009）》显示，每100克石榴可提供74千卡能量，含碳水化合物18.7克、蛋白质1.4克、脂肪0.20克、不溶性膳食纤维4.8克、维生素C 9.0毫克、维生素E 4.91毫克、硫胺素0.05毫克、核黄素0.03毫克、钠1毫克、镁16毫克、钾231毫克、钙9.0毫克、铁0.3毫克、锌0.19毫克、铜0.14毫克、磷 71 毫克、锰0.17毫克。 石榴中的维生素含量丰富，如维生素C和B族维生素，其中维生素C的含量约是苹果、梨的2倍；维生素C有助于预防牙龈出血、抗氧化、增强免疫力等。 石榴钾的含量丰富，是"低钠高钾"的水果，每100克石榴含231毫克钾；钾有改善心血管系统的健康、预防动脉硬化等作用。 石榴籽中含石榴脂肪酸，95.67%均为不饱和脂肪酸。此外，石榴中还含有多种功能性成分，如黄铜、生物碱、花色素、槲皮素等，有助于抗癌、抗炎。
石榴大体分为果石榴、花石榴和盆栽小石榴等三大类。对石榴的修剪整形因品种差异而有所不同，据我们这些年的管理石榴的经验，分述如下: 一、果石榴。可整修成单杆圆头状树冠，要注意突出主干，上部枝条要修成自然开展型，对枯枝、病枝、密枝、徒长枝及根部的萌蘖条要及时的剪除，以利通风透光，而且可以减少养份的消耗，得于结果。在修剪整形当中春梢不要进行短截修剪，这是因为春梢上的顶生花芽座果率较高。此外还需注意适当疏果以利营养的集中，使果大而少落。 二、花石榴。不予修剪，可留3-5个侧枝修整为多个丛生状或矮型平头树冠。在管理中对杜枝、弱枝随时清除，如到花期不开花将顶芽剪除，抑制植株无限漫长，这样能促进新侧芽的产生，经此修剪一周后，即可出现花蕾继续开化。花后要及时剪采去残花及已开过的残枝，以利于再发新枝，再次开花。花后如不修剪，花枝会逐渐增高影响树形，且枝条和花均不旺盛。花石榴第三年应将老枝缩短，三年前的枝条一律剪掉进行一次彻底的更新。 三、盆栽石榴。在生长旺季，据观赏特点多次摘心修剪，整修为圆球形、独本矮平顶形等多种艺术造型，达到树型美观和促进花果数量的目的。
石榴的功效与作用 1、有助消化和吸收 石榴中含有丰富的石榴酸等多种有机酸。能促进消化和吸收，增加食欲等功效。 2、驱虫杀虫 石榴皮含有石榴皮碱。具有涩肠止泻、生津止渴等功效，而且能麻醉人体内的寄生虫，起到驱虫杀虫止痢的作用。 3、抗菌 石榴具有抑菌、抗病毒等作用，而且对各种皮肤真菌也有抗菌的作用。 4、防细胞癌变 石榴中的维生素C、胡萝卜素都是具有防止细胞癌变功效的(抗氧化剂)，并且能预防动脉硬化等作用。
