石榴的种类： 石榴品种繁多，分类方法也多种多样，目前还没有统一的分类标准。 在国外，根据果实成熟期，分为果汁类和鲜食类；根据籽粒软硬，分为软籽和硬籽；根据果皮分为红皮、青皮、黄皮等。 在国内，对石榴品种的分类主要是采取形态学分类。如根据花色，可分为红石榴、白石榴、黄石榴、玛瑙石榴、牡丹石榴等； 根据石榴口味酸甜，可分为酸石榴、甜石榴2大类；根据花瓣数，又可以分为单瓣、复瓣品种，等等。
丰富的不溶性膳食纤维 石榴中还含有丰富的不溶性膳食纤维，平均每100克石榴的可食用部分中有4.8克的不溶性纤维，在新鲜水果中也属于含量十分丰富的类别，对于膳食愈发精细的现代人来说，是难得的食材，毕竟，与糙米和全麦粉这些富含膳食纤维的食材相比，石榴的口感和味道要细腻得多，现代人的口味也许很难再接受糙米和全麦粉那粗糙的质感，但是一般不会有人拒绝石榴那酸甜可口的味道。 说起不溶性膳食纤维，这可是维持肠道健康的一大类营养素，在现代社会愈发常见的亚健康状态和诸多疾病，如便秘、免疫功能紊乱、甚至癌症，很多都与膳食纤维摄入不足相关，所以从这一点来看，石榴还是一样不错的保健食品呢。
石榴的功效与作用 1、有助消化和吸收 石榴中含有丰富的石榴酸等多种有机酸。能促进消化和吸收，增加食欲等功效。 2、驱虫杀虫 石榴皮含有石榴皮碱。具有涩肠止泻、生津止渴等功效，而且能麻醉人体内的寄生虫，起到驱虫杀虫止痢的作用。 3、抗菌 石榴具有抑菌、抗病毒等作用，而且对各种皮肤真菌也有抗菌的作用。 4、防细胞癌变 石榴中的维生素C、胡萝卜素都是具有防止细胞癌变功效的(抗氧化剂)，并且能预防动脉硬化等作用。
