拓展训练起源于二战。当时，英国在大西洋的舰队多次遭到德国纳粹潜艇的袭击。船沉没后，大多数水手都葬身海底，只有少数人幸存。英国救生专家对幸存者进行了统计和分析研究。他们惊讶地发现，这些幸存者并不是他们想象中强壮的水手，而是意志坚定、懂得互相扶持的中年人。经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案:这些人生存的关键在于他们良好的心理素质。因此提出“成功不是靠充沛的体力，而是靠强大的意志力”的观点。
在选择拓展训练基地之前，首先要了解为什么要开展拓展训练活动，拓展训练的互动性能给企业团队带来什么。在这种情况下，选择拓展训练基地开展的活动效果会更好，能够真正让企业团队成长。那么企业团队为什么要组织拓展训练活动呢？知道自己的潜力，相信自己，增强自信，提升形象。帮助参与者增强自尊，开发潜能，客观的认识自我，增强信心，克服困难，更客观的面对工作和生活的挑战。摆脱惯性，激发想象力。拓展训练不涉及青年学生参与形式多样、环境多变，有利于青年学生在混乱中发现规律，培养高年级学生克服困难、解决问题的能力。
对于山地行军、定向越野等项目，首先要提前选择合适的道路。这个路段要求很难走。路上不要有太多的车辆。我们必须注意安全。选择一个地方来回就是浪费时间。尽量避免自己做饭。可以自带现成的零食。如果你在附近的公园或广场将其用作露营地，你应该在使用前获得公园和广场经理的许可。此外，应对下水道设备、烹饪火源、帐篷场所和厕所设施进行深入调查。攀岩场地可以选择一些由悬崖、裂缝、海岩、岩石构成的巨石，但必须是经过专业安全鉴定，由专业老师带领的场所。无论什么样的项目，无论是室外还是室内，首要条件都是安全。