拓展训练是一种户外体验式培训，起源于西方的英语outbound(出境旅游)。是航海术语，是船舶只需要出发时，用来召唤船员登船的旗语，表示出发时间到了，船员看到后会迅速返回穿上装备。拓展训练字面意思是一艘出海的船被越来越多的人接受。在教育领域，它被解读为一艘小船，在风暴来临的时候，离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，迎接未知的挑战，在面临风险和困难的同时，可能会发现新的机遇。
在选择拓展训练基地之前，首先要了解为什么要开展拓展训练活动，拓展训练的互动性能给企业团队带来什么。在这种情况下，选择拓展训练基地开展的活动效果会更好，能够真正让企业团队成长。那么企业团队为什么要组织拓展训练活动呢？知道自己的潜力，相信自己，增强自信，提升形象。帮助参与者增强自尊，开发潜能，客观的认识自我，增强信心，克服困难，更客观的面对工作和生活的挑战。摆脱惯性，激发想象力。拓展训练不涉及青年学生参与形式多样、环境多变，有利于青年学生在混乱中发现规律，培养高年级学生克服困难、解决问题的能力。
对于山地行军、定向越野等项目，首先要提前选择合适的道路。这个路段要求很难走。路上不要有太多的车辆。我们必须注意安全。选择一个地方来回就是浪费时间。尽量避免自己做饭。可以自带现成的零食。如果你在附近的公园或广场将其用作露营地，你应该在使用前获得公园和广场经理的许可。此外，应对下水道设备、烹饪火源、帐篷场所和厕所设施进行深入调查。攀岩场地可以选择一些由悬崖、裂缝、海岩、岩石构成的巨石，但必须是经过专业安全鉴定，由专业老师带领的场所。无论什么样的项目，无论是室外还是室内，首要条件都是安全。