桑拿房是作为一所房子或一个房间，其目的是体验干燥或湿热理疗，放松和通过身体出汗的目的，主要有两种类型的桑拿房，即传统的桑拿房和远红外桑拿房两种，易于安装市场上的大多数远红外桑拿房是由客户设计安装，有很多种从螺钉和夹子组件设计，一直到专利的磁性组件的系统，在常规的暖空气中，红外线桑拿温暖的对象是在通常情况下吸收热量，红外桑拿是众所周知的用来操作这些木炭材料，活性炭纤维等有助于桑拿的许多健康益处，这是在领域观察到的。
有些人在玩佩戴潜水表桑拿，桑拿房的温度远远高于室外的正常温度，因此瞬间温差变化会导致手表内的防水垫圈提前老化，在规定更换潜水表度防水垫圈之前，可能会失去防水功能，也许许多人不知道，远红外线光波房的前身是桑拿，也就是我们常见的“热岩泼水”式的桑拿房，我们成为传统桑拿，传统桑拿有着上千年的使用历史，但随着现代科技的发展，更多的桑拿设备配备了已电为能源的发热材料，新型的远红外发热系统，具有人体更易吸收、工作效率更高的特点。
在家用桑拿房，你可以在5-10分钟内出来洗个热水澡，如果你需要几次轮换，你可以做得淋漓尽致，洗完桑拿后，先用冷水洗澡，然后放松休息5分钟，你的身体应该恢复到正常的温度，这时，你会感到舒服，完全消除疲劳，桑拿对人体更有好处，目前使用的远红外桑拿房能实现以木质为载体，一般使用的实木有香樟木、铁杉木等木材制成，通过使用远红外桑拿房可以有效提升全身的生理改变，但是对于高血压或是心脏病的患者较好是不建议使用的。