注意温度，现实生活中，很多人佩戴着潜水表蒸桑拿，桑拿房的温度远远高于室外的正常温度，为此瞬间温差变化将导致手表内的防水垫圈提前老化，即便是潜水表，也可能在规定更换防水垫圈前就失去防水功能，手表避免在温差大且湿气大的地方佩戴（桑拿房），温差会令表内空气中的水分凝结，从而引起进水和表内出现水雾凝结，如果发现手表内有雾气,请尽快到专业的手表维修店进行清洗及保养，不要因为耽误处理导致腐蚀机芯，后果会更加严重。
提高睡眠质量，摆脱亚健康状态，延迟衰老，对神经脆弱的人们来说也有很好的效果，可以降低血糖、修复肌体，还可以有一定的杀菌、灭菌的效果，家用桑拿房注意事项，家庭桑拿房包括干蒸房和湿蒸房，但是人们平时说的桑拿房一般是指干蒸房，而蒸汽房是湿蒸房，干蒸：是利用电加热设备（碳晶加热板、陶瓷加热器等）用电能直接加热后会释放热量使桑拿房内温度升高，而让人排汗，干蒸因不含水分，尤其适合风湿病患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会比较舒服，呼吸起来也不憋闷。
在家用桑拿房，你可以在5-10分钟内出来洗个热水澡，如果你需要几次轮换，你可以做得淋漓尽致，洗完桑拿后，先用冷水洗澡，然后放松休息5分钟，你的身体应该恢复到正常的温度，这时，你会感到舒服，完全消除疲劳，桑拿对人体更有好处，目前使用的远红外桑拿房能实现以木质为载体，一般使用的实木有香樟木、铁杉木等木材制成，通过使用远红外桑拿房可以有效提升全身的生理改变，但是对于高血压或是心脏病的患者较好是不建议使用的。