在桑拿房的角落会放置一个石制火炉，这是桑拿房室内装修的基本配件。借助于放在它上面的石头，室内可以长时间保持适宜的温度，另外还会放置一个装满干净水的容器，当石块加热以后，火被扑灭，往石块上泼水。虽然桑拿房方便了人们可以随时蒸桑拿，但是还是有许多需要注意事项的，在家里不像去桑拿场所，所以自己一个人在家的时候好别轻易使用，因为毕竟是小型的桑拿房，再加上自己如果蒸的睡着了，这都是很危险的事情，所以在家自己桑拿需谨慎。
提高睡眠质量，摆脱亚健康状态，延迟衰老，对神经脆弱的人们来说也有很好的效果，可以降低血糖、修复肌体，还可以有一定的杀菌、灭菌的效果，家用桑拿房注意事项，家庭桑拿房包括干蒸房和湿蒸房，但是人们平时说的桑拿房一般是指干蒸房，而蒸汽房是湿蒸房，干蒸：是利用电加热设备（碳晶加热板、陶瓷加热器等）用电能直接加热后会释放热量使桑拿房内温度升高，而让人排汗，干蒸因不含水分，尤其适合风湿病患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会比较舒服，呼吸起来也不憋闷。
在家用桑拿房，你可以在5-10分钟内出来洗个热水澡，如果你需要几次轮换，你可以做得淋漓尽致，洗完桑拿后，先用冷水洗澡，然后放松休息5分钟，你的身体应该恢复到正常的温度，这时，你会感到舒服，完全消除疲劳，桑拿对人体更有好处，目前使用的远红外桑拿房能实现以木质为载体，一般使用的实木有香樟木、铁杉木等木材制成，通过使用远红外桑拿房可以有效提升全身的生理改变，但是对于高血压或是心脏病的患者较好是不建议使用的。